Le message de La Belle m'a fait réaliser comment un gros changement dans une vie peut nous rendre fragile. J'ai décidé de partager ici mon expérience, puisque plusieurs blogueuses ont fait de même et elles m'ont tellement aidée, sans le savoir...
Alors voilà, j'ai vécu un "down" assez important en décembre, juste avant les Fêtes. J'ai craqué.
Les semaines qui ont précédé ce point de non-retour, j'ai commencé à mal dormir (en plus des multiples réveils de nuits de Lilianne), à faire de l'anxiété, j'ai même eu quelques épisodes qui ressemblaient à des crises, avec difficultés à respirer, gorge serrée. À cause de multiples virus qui se sont abattus sur la famille, mon entraînement a pris le bord, ça n'a pas aidé au moral non plus.
Après un appel au secours à mon entourage, j'ai réalisé qu'il était temps de consulter pour faire le ménage un peu dans cet amas d'émotions... j'ai consulté mon médecin, qui m'a ramassée à la petite cuillère alors que j'allais la voir pour une sinusite! Suite à ses recommandations (et celles des amies!) j'ai pris rendez-vous avec une psychologue et j'ai ouvert mes oeillères pour tenter d'identifier ce qui n'allait pas.
Première réaction: je vis mal le changement. Est-ce une surprise? Non. Je ne comprenais pas trop pourquoi, lorsque j'ai annoncé ma réorientation et mon retour aux études, les gens me trouvaient courageuse.
Là, je comprends.
J'ai perdu beaucoup de repères et de liens sociaux avec des personnes que j'aimais beaucoup. Je n'ai plus de "petite tape dans le dos" quand je fais du bon travail au quotidien. Je me sens inutile. Je n'ai plus hâte de revenir à la maison le soir, puisque je rêve plutôt des moments où j'en sors... mais comme je ne peux pas dépenser beaucoup, j'ai tendance à rester emprisonnée dans ma belle maison...
Deuxième réaction: je me mets une pression incroyable. Pourquoi je ne réussirais pas? Je suis là-dedans à temps plein, mes enfants sont à l'extérieur dans le jour. Pourquoi le temps me file-t-il autant entre les doigts? Et l'anxiété embarque. Et si je ne réussissais pas? Si les emplois intéressants ne seraient plus disponibles quand je vais avoir terminé mon cours? Dans quel genre de milieu je vais me retrouver? Dans quelles conditions? Tout lâcher pour recommencer ailleurs, c'est tout un défi quand on était bien installée dans notre vie professionnelle. J'avais quand même un emploi que j'aimais bien, avant, pourquoi ai-je tout chamboulé?
Puis j'ai fait un constat. J'ai vraiment besoin d'aide.
La première rencontre avec la psychologue m'a éclairée un peu. Quelques points de réflexion...
N'ajoutons rien à l'horaire sans y enlever quelque chose.
Après avoir réfléchi, j'ai lâché mon petit emploi d'aide aux devoirs qui me stressait énormément et qui bousillait deux après-midi d'étude par semaine.
Prendre le temps de faire autre chose que des obligations (tâches de la maisonnée, études) et SANS CULPABILITÉ. Un immense défi... Pour commencer, je me suis loué quelques films "de filles", j'ai acheté un jeu pour jouer sur l'ordinateur avec mon chum...on adore ça! :-)
Continuer à courir, et juste à bouger quand la course est plus difficile (surtout l'hiver!) , pas nécessairement pour perdre du poids mais pour le bien moral et physique que ça me m'apporte, pour la "shot" d'endorphines qui font du bien au moral.
Je continue de réfléchir à tout cela et à tenter de stopper la roue de pensées malsaines qui part souvent dans "le spin" sans que je m'en rende trop compte.
En attendant d'aller vraiment mieux, je me suis acheté un joli cahier, dans lequel je note mes petites gratitudes du jour, afin de miser sur les belles choses que je vis au quotidien.
Donc, à chaque soir, je m'installe à mon bureau et je fais ma petite tournée du jour. J'écris par exemple...
MERCI à moi! pour avoir eu la motivation pour sortir courir ce jour-là.
MERCI à Lilianne qui fait de beaux progrès dans ses dodos et qui nous permet d'être plus reposés.
MERCI à dame nature qui nous a envoyé plein de neige pour que l'on joue dehors en famille. Que de beaux moments!
Et cetera.
J'ai aussi commencé à découper certaines images inspirantes, recopier des pensées ou citations, et les inclure dans ma démarche réflexive. Peut-être un jour aurai-je un cahier comme celui-ci, mais en attendant, mon petit projet gratitude m'aide beaucoup à voir le côté lumineux de chaque jour, en attendant que mon esprit digère les grands changements vécus dans les derniers mois!
Te lire m'a fait réaliser un point important aussi... J'ai arrêté de courir après mon déménagement.
Ce moment qui m'aidait à garder un équilibre, n'y était plus dans mon horaire. J'ai malgré l'hiver et le froid, recommencer à courir samedi dernier en plus de mes séances de Zumba 2 fois par semaine, et je me sens déjà un peu mieux.
Reste à récupérer mon sommeil perdu et prendre du temps pour, moi, moi seule!
Merci - Te lire m'a fait un bien ÉNORME! Tu peux pas savoir combien tu m'aides à y voir plus clair!
Je me retrouve tellement dans tout ce que tu écris... J'ai eu beaucoup de changements dans les 2 dernières années (retour aux études, chum, déménagement, bébé) et je ne crois pas bien dealer avec tout cela. Et je me sens si coupable de prendre du temps pour moi. Ton message fait beaucoup réfléchir. Merci!
Wow ! Je suis là dedans aussi. Mais je m'entête à le faire seule. Comme si c'était de la faiblesse que d'aller vers quelqu'un. J'ai une maudite tête dure. Mais je me fatigue à faire ça. Je vous trouve bonne les filles !! Chapeau !
Superbe billet, ma chère... Tu es sur la bonne voix. Tu as de la chance, tu es pleine de ressources à l'intérieur de toi: une profondeur dans la réflexion, l'intelligence de trouver des solutions concrètes pour améliorer ton bien-être, la sagesse de l'apprentissage... Avec tout ça, tu as tout le nécessaire pour te tirer d'affaire et ce, avec le sentiment d'avoir cheminé et grandi!
Je te fais un gros câlin, soeurette! Je pense à toi et j'ai hâte de te revoir! xxx
(Oups! J'ai fait un lapsus! La bonne "voie"!)
On ne naît pas qu'une fois dans la vie. Ce n'est jamais facile. Mais chaque fois, dis-toi qu'on grandit. Je t'admire pour être capable de le dire. De te dire. D'avancer dans la conscience. Ta démarche est éminemment positive. Je suis heureux pour toi. Je t'embrasse.
Chère petite soeur... sais-tu à quel point je te comprends ? Je t'aime ! xx
Bravo pour tes démarches! N'importe qui, qui aurait vécu autant de changements, en manquant autant de sommeil, aurait un problème d'adaptation...
Le cahier se la gratitude, c'est une excellente idée.
Se recentrer, mettre de côté certaines choses (mêmes si elles sont géniales et qu'on aime), ce n'est pas facile.
Tu rebondis en force, bravo!!!
Solidairement, jx
Vos mots me transportent ce matin. Merci xxx
Bon courage ma chère Marie-Pascale, je comprends ce que tu vis, j'y baigne aussi depuis quelques mois! J'ai aussi remarqué que tu étais très exigeante envers toi et j'y reconnais un petit côté perfectionniste, je sais comment ça peut être lourd... Je te félicite pour tes démarches et je te rappelle de prendre une petite bouchée à la fois, ça goûte meilleur et se digère mieux :)
Qu'un mot: bravo. Bravo d'être à ton écoute, bravo de réaliser que quelque chose n'allait pas, bravo pour ta démarche.
Grosse colle xxx
Je te fais un gros câlin avec beaucoup d'admiration de ce que tu accomplis!
Bisous xxx
Tu as toute mon admiration Marie-Pascale. Ce n'était pas évident pour toi de quitter un emploi assuré pour retourner aux études. Ne fais pas comme moi, prends du temps pour toi. J'y travaille depuis la fin de ma formation par contre. Aie confiance en toi. Tu sembles réussir haut la main en plus. Bonne chance!
Si tu as changé de voie, c'est parce que celle d'avant ne te convenait plus, ne te remet pas trop en question.
Je pense a toi, je t'encourage a continuer xx
Boujour Marie-Pascale,
Je suis la maman de Marie-Sol St-Onge.
Ça fait longtemps que j'avais visité ton site dormant toujours dans mes signets.
Ton écrit: "Frangilité et gratitude" m'a beaucoup ému. Il y a trois ans j'ai vécu un peu la même chose que toi à cause d'un évènement troublant et depuis, je pratique la cohérence cardiaque. Tu n'as qu'à taper ces mots sur google. Peut-être ça te sera utile.
Tu as encore et toujours toute mon admiration. Tu sais réussir ta vie et je te souhaite tout le bonheur que tu mérites.
France.